no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月07日（金）

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【記録グラフ】
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽
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生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽（） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カステラ（1人前） 160 kcal
10時
Kelloggs Special K (5grains)（1人前） 180 kcal
11時
ローストビーフ（0.4人前） 221 kcal
12時
レタス（1人前） 3.6 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
株式会社ミツカン 味ポン（1人前） 11 kcal
blue menu 全粒粉パスタ（0.5人前） 135 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
パセリ（5人前） 11 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
エビ（0.5人前） 23 kcal
イカ（0.5人前） 34 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
カッテージチーズ（2人前） 21 kcal
15時
ショウガ（1人前） 3 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
18時
レタス（1人前） 3.6 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
株式会社ミツカン 味ポン（0.5人前） 5.5 kcal
卵白（4人前） 75.2 kcal
NOW クスクス（0.5人前） 105 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
カッテージチーズ（4人前） 42 kcal
  1380 kcal
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