no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月11日（火）

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【記録グラフ】
歩行（買い物・散歩　等）
60分
歩行（買い物・散歩　等）（分） のグラフ
 		生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽
4
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽（） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ドーナツ（0.7人前） 135 kcal
Kelloggs special k（1人前） 180 kcal
11時
カリフラワー（1人前） 26 kcal
サブウェイ マヨネーズ（1人前） 75 kcal
12時
カリフラワー（0.2人前） 5.2 kcal
セロリ（0.1人前） 0.98 kcal
人参（0.1人前） 13.1 kcal
玉ねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
にんにく（0.1人前） 0.8 kcal
パセリ（0.1人前） 0.22 kcal
日本ハム チキンハム（0.2人前） 21.4 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
卵白（4人前） 75.2 kcal
パセリ（4人前） 8.8 kcal
ささ身（4人前） 294 kcal
NOW クスクス（0.3人前） 63 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
カッテージチーズ（4人前） 42 kcal
15時
モスバーガー ハンバーガー（1人前） 310 kcal
17時
ドーナツ（0.4人前） 77.4 kcal
  1436 kcal
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