no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月17日（月）

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【記録グラフ】
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽
1
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽（） のグラフ
 		基礎代謝
1176kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
どら焼き（1人前） 170 kcal
11時
ＰＣ クラッカー（ＰＣ）（1人前） 80 kcal
アボカド（0.9人前） 168 kcal
あけぼの ツナフレーク（1人前） 66 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
にんにく（0.5人前） 4 kcal
12時
General Mills oatmeal crisp（0.5人前） 120 kcal
13時
カリフラワー（1人前） 26 kcal
no name chick peas（0.1人前） 45.4 kcal
NTYNB tahini（0.1人前） 18 kcal
blue menu ヨーグルト（0.1人前） 8 kcal
ニンニク（0.1人前） 0.8 kcal
14時
ＰＣ クラッカー（ＰＣ）（0.5人前） 40 kcal
アボカド（0.9人前） 168 kcal
あけぼの ツナフレーク（1人前） 66 kcal
にんにく（0.5人前） 4 kcal
15時
マフィン（1人前） 193 kcal
General Mills oatmeal crisp（0.5人前） 120 kcal
17時
ＰＣ クラッカー（ＰＣ）（0.2人前） 16 kcal
no name chick peas（0.1人前） 45.4 kcal
NTYNB tahini（0.1人前） 18 kcal
blue menu ヨーグルト（0.1人前） 8 kcal
日本ハム チキンハム（0.5人前） 53.5 kcal
  1441 kcal
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