no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月12日（水）

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【記録グラフ】
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽
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生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽（） のグラフ
 		基礎代謝
1213kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カリフラワー（1人前） 26 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ マヨネーズ（1人前） 75 kcal
ドーナツ（0.4人前） 77.4 kcal
10時
カリフラワー（1人前） 26 kcal
12時
サブウェイ アボカド（3人前） 189 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.6人前） 128 kcal
ＰＣ クラッカー（ＰＣ）（1人前） 80 kcal
14時
ＰＣ クラッカー（ｐｃ）（1人前） 80 kcal
Nordica カッテージチーズ（1人前） 90 kcal
日本ハム チキンハム（1人前） 107 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
15時
ショウガ（1人前） 3 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
16時
ＰＣ ライスバー（0.5人前） 40 kcal
18時
カリフラワー（1人前） 26 kcal
卵白（4人前） 75.2 kcal
ささ身（3人前） 221 kcal
玉ねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
にんじん（0.1人前） 13.1 kcal
セロリ（0.1人前） 0.98 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
オクラ（0.3人前） 0.77 kcal
ホールトマト（缶詰）（0.2人前） 16 kcal
ベーグル＆ベーグル 全粒粉（0.1人前） 22.8 kcal
バター（0.1人前） 9.7 kcal
えび（0.3人前） 13.8 kcal
  1367 kcal
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