no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月11日（火）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 151 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
納豆（1人前） 52 kcal
水菜（1人前） 15.2 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 10.7 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.9 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 99.3 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 71.5 kcal
柿（1人前） 39 kcal
　バナナ（1人前） 21.5 kcal
イチジク（1人前） 28.1 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
15時
柿（1人前） 126 kcal
かぼちゃ（1人前） 45.5 kcal
スパゲッティー（1人前） 381 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 74.1 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（1人前） 13.6 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 62.6 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
ビール（0.5人前） 70 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 68.5 kcal
日本製粉 スパゲッティー（1人前） 76.8 kcal
餃子 餃子（冷凍）（1人前） 211 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 8.1 kcal
イチジク（1人前） 35.1 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
  2038 kcal
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