no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月10日（月）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 210 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 41.1 kcal
水菜（1人前） 18.4 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（1人前） 0.15 kcal
7時
オニオンサラダ（1人前） 32.6 kcal
イトーヨーカ堂　 グリンピース（1人前） 40 kcal
ばなな（1人前） 33.5 kcal
梨（1人前） 12.9 kcal
柿（1人前） 13.8 kcal
納豆（1人前） 34 kcal
イチジク（1人前） 24.3 kcal
ヨーグルト（0.8人前） 49.6 kcal
18時
南京豆（1人前） 160 kcal
doll ばなな（1人前） 81.7 kcal
柿（1人前） 39 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ナス（1人前） 14.7 kcal
明太子パスタ（0.4人前） 265 kcal
かっぱ寿司 さんま（1人前） 298 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.5人前） 55.2 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（0.5人前） 29.1 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（0.5人前） 64.3 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.2人前） 23.7 kcal
イカの天ぷら（塩）（1人前） 110 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（0.2人前） 93.2 kcal
  2004 kcal
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