no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月12日（水）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1408kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
水菜（1人前） 23 kcal
納豆　（1人前） 40 kcal
かぼちゃ（1人前） 71.9 kcal
餃子 餃子（冷凍）（1人前） 67.5 kcal
梨（1人前） 15.1 kcal
ばなな（1人前） 25.8 kcal
柿（1人前） 39 kcal
イチジク（1人前） 32.4 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
20時
ご飯（1人前） 218 kcal
もやし（1人前） 49.8 kcal
水菜（1人前） 20.7 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 30.4 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 26.2 kcal
oto 刺身（2人前） 350 kcal
ビール（0.5人前） 70 kcal
  1408 kcal
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