↓↓　500ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月13日（木）

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【朝ごはん】
珈琲
ハムマヨパン1個
【昼ごはん】
炊き込みご飯
卵とじ
珈琲
【間食】

【晩ごはん】
キャベツサラダ
味噌汁
青梗菜と厚揚げのオイスター炒め
【夜食】
マドレーヌ
梅酒ゼリー
ポテチ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.88
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
960kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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