no title【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月14日（金）

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【朝ごはん】
トースト、ハム、チーズ、青汁豆乳、おろし納豆
カントリーマアム２個
【昼ごはん】
スープ、カロリーメイト二本
【間食】
チーズアーモンド、ココア二杯
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、ベーコン炒め、お菓子


【今日の感想】
・通勤のうち週３日は歩く（＋早足）×○×△△
・炭水化物を控える　×△×××
・ラジオ体操　×○○○○
・プロテイン摂取　×××××
・プチ断食を月１回以上
・小麦粉控える　×○×××

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
8992歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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