ずっとずっと...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月15日（土）

ずっとずっと...
< 久々に♪ 　｜　記録のみ >
今日は学校公開日。
長女の1時限目の授業みた後、テニスコートへ。
本来土曜日はKクラブの子供たちがいるんですが、
月1の学校公開の日だけは大人(...といっても、たいてい会長ご夫妻と私くらいですが)だけで
コートが使えます♪


段々雨が強くなってきたんですが、気温も少し高めだったせいか、冷えるどころか汗だくで、
雨に濡れたのか汗で濡れたのかわからないほどシャツがぐっちょりになりました(^^;
人数がいないので試合はできませんが、延々とラリーしたりサーブレシーブしたりして
練習してきましたよ♪


それにしても会長はよく動きます。
数年前には腰を手術し、手術後も脚のしびれとか残ってたらしいのですが、
とてもそんなことがあったなんて信じられないほどです。
今日聞いた話ですが、テニスのない日は毎日1時間以上のウォーキングをしているそうです。
その甲斐あってか、腰の状態もある程度安定していて、脚のしびれもほとんど気にならないくらいになっているとのこと。
さらに手術前に比べておなかも少しへっこんだと笑っていました(^^)


土日はずっとテニスをされていますが、
74歳でこれほど動けるのには、何か日頃からやってるんじゃないかと思ってましたが、案の定でした。
あと10年はテニスをやりたいとおっしゃってますが、10年なんていわずにずっと元気にやってほしいと心底思います。
会長のようにずっとずっとテニスを続けること、そして続けるための日々の努力を怠らないこと、
今の私の大きな目標です。





【今日のトレーニング】
・テニス(Kクラブ...だけど子供なし)　2時間半
・ストレッチ
・AM0:30までに就寝　NG
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.44kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
62.3kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
11.21%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
53.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1536kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
杏宏ママ 2011/10/16 00:46 
僕はもっと動けるようにならなくちゃ～
少しずつ、頑張りたいわ～♪
 どりり 2011/10/18 11:11 
ずっと健康でいるためには、
やはり少しづつでも続けていくのが大事なんだね～。
ケロケロママ 2011/10/16 00:59 
なるべく元気に頑張りたいですよね。
でも今は尾てい骨落ち着くまで我慢です。
新規足手尻尾生えてくるとかならいいんですが。
 どりり 2011/10/18 11:13 
今回の目の件で痛感しましたが、
異常を感じ取ったら早め早めに受診したほうがいいですね。

> 新規足手尻尾生えてくるとかならいいんですが。
ははは、まだまだ成長期ですねえ(^^;;
三輪昌志 2011/10/16 01:22 
私も・・・死ぬ瞬間まで・・・現役で・・・なんて思っています＾＾。
 どりり 2011/10/18 11:14 
是非そうであってくださいね～！
私もそれを目指します！
コミュ 2011/10/16 07:25 
素晴らしい。
７４才ですか。
年齢だけ聞くとテニスをしているなんて
ちょっとびっくりですが
歳をとってもそうありたいですね(^^)
 どりり 2011/10/18 11:17 
最近速い球に対応できなくなってきたなんておっしゃってるんですが、
充分対応してますよ、会長は。
まだまだ互角にラリーしますからね。
美桜 2011/10/16 08:36 
何をしたら７４歳でそんなに元気でいられるのかしら～
でもジムも６５歳以上でもエアロとかボクササイズとかやってる人いますもんね～
私も元気なおばあちゃんになりたいな～＾０＾
 どりり 2011/10/18 11:20 
うちのクラブには87歳のおばあちゃんもいますよ～。
定年迎えてからボディビル始めて、大会にでる人もいますしね。
歳をとっても成長できるということですね！

美桜さんなら大丈夫！
ギネスにのるくらい元気でいられますよ、今のトレーニング続けてれば(^^)
世界平和 2011/10/17 08:32 
健康な人はそれなりに努力をしているんですね
運動嫌いの世界平和、う～～～ん学ばなきゃー　。：゜(；´∩｀；)゜：。（激汗）
 どりり 2011/10/18 11:22 
ははは、そーですよお！
やる気になってきたところで、さあ歩きにいきましょう！(^^)
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