no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月15日（土）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　牛乳　お茶

【昼ごはん】焼き飯　味噌汁　お茶 　サツマイモ

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　鯖　おから　発泡酒　梅酒　落花生　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
玄米茶（2人前） 0 kcal
13時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
落花生（1人前） 10.1 kcal
玄米茶（2人前） 0 kcal
  2128 kcal
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