no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月16日（日）

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【朝ごはん】 ご飯　豆腐　のり　お茶

【昼ごはん】ラーメン　食パン　黒棒　お茶

【間食】

【晩ごはん】ご飯　南瓜　ピーマン　サツマイモ　ちくわ　発泡酒　梅酒　スルメ　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
玄米茶（2人前） 0 kcal
13時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
山口製菓 黒棒（1人前） 35 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 25 kcal
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
玄米茶（2人前） 0 kcal
  2107 kcal
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