no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月17日（月）

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【朝ごはん】 雑穀米　味噌汁　のり　牛乳　お茶

【昼ごはん】 ご飯　焼き豆腐　高菜漬け　お茶　黒棒

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　南瓜　豆腐　鯵　発泡酒　スルメ　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
玄米茶（2人前） 0 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼き豆腐（1人前） 220 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
山口製菓 黒棒（1人前） 35 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
するめ（1人前） 88 kcal
  1750 kcal
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