no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月19日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　のり　高菜漬け　牛乳　お茶

【昼ごはん】 ラーメン　たまご　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　南瓜　サツマイモ　ピーマン　発泡酒　落花生　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
　さつまいも（1人前） 304 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
発泡酒（2人前） 315 kcal
落花生（1人前） 10.1 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1822 kcal
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