no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月23日（日）

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【記録グラフ】
筋トレ
50分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 131 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
鯛（1人前） 77.6 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
里芋の煮っころがし（0.7人前） 72.1 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
大葉の天ぷら（塩）（1人前） 64.5 kcal
14時
タイ（1人前） 97 kcal
いわし（1人前） 163 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
カブ（1人前） 68.3 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
20時
鰯フライ（0.8人前） 320 kcal
  1934 kcal
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