no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月23日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1541kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
3057kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
29085歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
6時
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
森永キャラメル（1人前） 19 kcal
8時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
みかん（0.7人前） 17.7 kcal
12時
ご飯320ｇ（1人前） 544 kcal
おでん（1人前） 292 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
18時
さんま（1人前） 302 kcal
かぼちゃ（0.3人前） 50 kcal
シューマイ（4人前） 280 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒300ｍｌ（1.5人前） 480 kcal
  3057 kcal
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