no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月22日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3005kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5788歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
105回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1522kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
10時
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（1人前） 61 kcal
おかき（3人前） 31.2 kcal
ミニストップ アンドーナツ（0.2人前） 64.6 kcal
12時
ご飯250ｇ（1人前） 400 kcal
13時
麺づくりカップめん（1人前） 291 kcal
oto 味付けのり　4枚（1人前） 5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
山崎 水ようかん（1人前） 36 kcal
おでん（2人前） 584 kcal
鳥もも肉（0.2人前） 100 kcal
きゅうり＆レタス（1人前） 88.1 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
  3005 kcal
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