no title【Zhilangさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
みそ汁（0.9人前） 51.7 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
さやいんげんの胡麻和え（0.5人前） 23.4 kcal
ほうれん草（0.3人前） 1.8 kcal
豚肉（0.1人前） 18.3 kcal
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
柿（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
12時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
みそ汁（1人前） 34.6 kcal
コールスロー（0.5人前） 56.9 kcal
19時
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（1人前） 189 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（1人前） 123 kcal
ウイスキー（1.3人前） 92.4 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
コンソメスープ（0.3人前） 22.4 kcal
  1929 kcal
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