こわごわ【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月26日（水）

こわごわ
< 打撲？ 　｜　ゆっくりね >
ジョギング7.5km（45分）




もう走れるかな…
と夜ＲＵＮ

走ってみらた昨日よりは足の裏が痛くないのでゆっくり走った
10分位走ったらやっぱり痛みが出てきたのでウォーキングに切り替えた
あと４日なのにどうしてこんななんだろう…と考えながら歩いていたら涙が出てきた

10分ほどあるいていたら痛みがやわらいできたので再びＲＵＮ
しばらくゆっくり走ってたら痛みを感じなくなってきた
まだ走れそうだったが、ここで無理は厳禁と切り上げた

そういえば走るちょっと前に痛み止めを飲んだんだった
それが効いてるのかな…
【記録グラフ】
ジョギング
7.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
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