no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月26日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
85回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2806kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
9631歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1519kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
12時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
かき揚げ（1人前） 173 kcal
ご飯320ｇ（1人前） 544 kcal
18時
中華つけ麺（1人前） 345 kcal
コープ わかめ（1人前） 30 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
メンマ（1人前） 1.9 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
20時
柿（0.5人前） 39 kcal
  2806 kcal
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