no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月30日（日）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　のり　豆腐　柿　みかん　お茶

【昼ごはん】 うどん　サツマイモ　みかん　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ごはん　鯖　みかん　銀杏　発泡酒　落花生　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
101mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
柿（1人前） 78 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
とうふ（1人前） 82.8 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん めん好み わかめうどん [袋] 211g（1人前） 292 kcal
　さつまいも（1人前） 304 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
落花生（1人前） 10.1 kcal
ギンナン（2.9人前） 9.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1868 kcal
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