☆　2011.10.31【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月31日（月）

☆　2011.10.31
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【朝ごはん】
チャーハン
【昼ごはん】
弁当
【間食】
特になし
【晩ごはん】
肉もやし炒め、豆腐、煎餅
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2253kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6409歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
チャーハン（1人前） 416 kcal
13時
弁当（1人前） 697 kcal
20時
肉もやし炒め（1人前） 384 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
煎餅（1人前） 23.9 kcal
  1689 kcal
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