☆　2011.11.1【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月01日（火）

☆　2011.11.1
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【朝ごはん】
卵かけごはん、キムチ
【昼ごはん】
弁当、テリヤキバーガー
【間食】
特になし
【晩ごはん】
雑炊、ティラミス
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2417kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7669歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
卵かけごはん（1人前） 432 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
13時
弁当（1人前） 697 kcal
マクドナルド てりやきマックバーガー（1人前） 538 kcal
20時
卵雑炊（1人前） 240 kcal
ローソン プレミアム　ティラミス（1人前） 323 kcal
  2248 kcal
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