okko01 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉえらい！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月01日（火）

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■ 昨日は帰り道wineの試飲もせずに帰ってきて、家でも素面！なんて偉いんでしょ！(これが普通？)
…ストイックも二日もやると飽きる～。…耳元で悪魔のささやきが…(❤ひと休み、ひと休み♪♪♪ ← 一休さん？❤)



【朝ごはん】★写真①　≒450

●雑穀米75g　・味噌汁(シジミ)　・もずく　・納豆1/2&ブロッコ(←昨日の残)
●里芋煮　・ピリ辛蒟蒻　・竹輪胡瓜&とまと　・蒸キャベツ　・林檎1/8個&かすぴ




【昼ごはん】★写真②　≒450

●カッテージ&オリーブ油&バルサ　・パプリカ&トマト&ルッコラ
●飯&紫和(キャベツ)　
●粕汁
●ぶろっこ&里芋　・竹輪胡瓜　・鯖20ｇ　・卵20ｇ　・ピリ辛蒟蒻





■ 良く考えたら完全に抜いたのまだ１日か～。Σ(￣ロ￣lll)ｴｯ？！



【間食】
●大豆たんぱく入スープ　・蜜柑1個・ガム


●wine試飲…3回　≒20ぐらい？(￣ω￣;)ﾐｾﾉﾋﾄ、ｲﾂﾓｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。




【晩ごはん】 ≒500　…生協をしまうため冷蔵庫片付けながら食べたので写真は無。

●前菜？ =コールスロー・残グリルパプリカ　・抹茶ラテ
●メインディッシュ =グリル野菜カレー掛(蓮根&南瓜&トマト&カッテージチーズ)　・生協とろろ入豆腐70g
●プチおにぎり30g
●デザート =チョコアイス最中(ひと片)
●明日の惣菜味見(蓮根・小松案・林檎)

【酒】ないも～ん（´・ω・`）




■ 駅から我家の途中にwineと食材の店があります。いつも店の入り口でコーヒー1杯サービスと、中にはwineの試飲があります。…1周して幸せになって出てきます。❤





【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
20kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2011/11/01 13:09 
本物の一休さんは、かなりの変人～♪
 okkon 2011/11/01 21:37 
気にしない、気にしない～。
三輪昌志 2011/11/01 19:00 
今日は良いんじゃない・・・飲んでも・・・(爆)。
 okkon 2011/11/01 21:38 
明日飲む！(ｏ￣ロ￣)９

来週誕生日だし…その六日後相棒の誕生日だし…危ない。
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