行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月03日（木）

行動日記
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【今日のできごと】
ここのところ、仕事が忙しく運動できません
本日は時間をとってウオーキングにいきたいと思います
【今日の感想】

【記録グラフ】
血圧（最低）
73mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
15.5
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.6%
BMI（%） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1613kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10765歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
おにぎり（1人前） 158 kcal
ナスのレンジ蒸し（1人前） 44.5 kcal
サラダ（1人前） 66.6 kcal
14時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
こんにゃくの煮物（1人前） 39 kcal
19時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おきりこみ（1人前） 298 kcal
ヨコオデイリーフーズ みそおでん（1人前） 93 kcal
  1257 kcal
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