４８歳になりました【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月08日（火）

４８歳になりました
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【記録グラフ】
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
万歩計
7940歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1563kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3383kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
がんもどき（0.3人前） 41 kcal
柿（0.4人前） 31.2 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ネーブルオレンジ（0.5人前） 29.9 kcal
12時
うどん（0.6人前） 257 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
かきあげ（1人前） 266 kcal
20時
刺身（1人前） 156 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
チーズフォンデュ（1人前） 439 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  3383 kcal
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