立冬。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月08日（火）

立冬。
< 風に変化・・・ 　｜　配水管掃除・・・ >
【今日やった運動】
　ジョギング　　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　予報どおり冷えた朝。時間と共に暖かくなる。

【今日の感想】
　暖かい立冬。

【記録グラフ】
食事の記録
1543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
納豆（1人前） 69.5 kcal
12時
にんじんジュース（1人前） 145 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 346 kcal
ほうれんそう（1人前） 81.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚辛味ソース　（1人前） 120 kcal
かぶサーモン（1人前） 56.7 kcal
21時
かぼちゃチンゲン菜サラダ（1人前） --- kcal
  1543 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2011/11/08 21:36 
こんばんは。。
今日は、少し冷えましたね。。
足が。。。冷えます。。
 ﾏｰﾘｰ 2011/11/09 13:42 
・・・暖かそうなソックスですね。　☆

足元が冷えると寒さ倍増します・・・
ドルフィン２ 2011/11/08 23:38 
こちらは来週あたりから･･･本格的な「冬」の？始まりかも知れません････（天気予報談）（笑）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/11/09 14:02 
・・・この予報はづれて欲しいですね。

今朝はこちらも冷えた朝になりました！
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