no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月08日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
2688kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
5603歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1517kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 14.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
オハヨー乳業 メロンバー（1人前） 65 kcal
ほうれん草のお浸し（2人前） 50.8 kcal
12時
から揚げ（0.3人前） 240 kcal
ご飯240ｇ（1人前） 384 kcal
味噌汁（0.5人前） 71.9 kcal
18時
冷奴（1人前） 133 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
から揚げ（0.3人前） 150 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ご飯180ｇ（1人前） 306 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
  2687 kcal
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