no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月09日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3024kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
29752歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1517kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
3024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
森永キャラメル（3人前） 57 kcal
9時
ピザ風トースト（1.5人前） 701 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（2人前） 28.4 kcal
12時
ご飯150ｇ（1人前） 240 kcal
エースコック 博多ラーメン（1人前） 402 kcal
18時
湯豆腐（1人前） 218 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（2人前） 640 kcal
20時
彩菓堂 柿の種＆ﾋﾟｰﾅｯﾂ（1人前） 187 kcal
名糖 アルファベット チョコレート（4人前） 114 kcal
  3024 kcal
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