no title【ゆのまりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月11日（金）

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【記録グラフ】
食事の記録
2007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ベーグル＆ベーグル ｺｺｱ＆ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ　ベーグル（1人前） 259 kcal
ＩＴＯＥＮ 1日分の野菜（1人前） 77 kcal
9時
ドトールコーヒー 豆乳ラテ L（1人前） 109 kcal
12時
ご飯（1人前） 218 kcal
カジキのトマト煮（1人前） 158 kcal
ほうれん草（1人前） 18 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 6.4 kcal
19時
刺身（1人前） 37.5 kcal
すき屋 冷奴（0.5人前） 50.5 kcal
なすの揚げびたし（0.5人前） 74.7 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
20時
いちむら 焼き鳥（2人前） 120 kcal
エリンギ（1人前） 2.7 kcal
セブンイレブン おでん　味しみ大根（1人前） 12 kcal
手羽先煮（0.3人前） 79.4 kcal
オリジン弁当 手作りジャンボおにぎり 鮭（1人前） 325 kcal
すかいらーく ウーロンハイ（3人前） 279 kcal
  2007 kcal
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