no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月12日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3345kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
26490歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1520kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
森永キャラメル（3人前） 57 kcal
9時
ピザ風トースト（1.5人前） 701 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（2人前） 28.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
中華つけ麺（1人前） 345 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
コープ ワカメ（1人前） 30 kcal
メンマ（1人前） 1.9 kcal
ビール中ビン（1人前） 195 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
15時
でん六 柿ﾋﾟｶ（3人前） 120 kcal
名糖産業 名糖ﾁｮｺ（2人前） 56.8 kcal
18時
日本水産㈱ たこ焼き（1人前） 320 kcal
ご飯200ｇ（1人前） 340 kcal
もやし炒め（1人前） 40.9 kcal
きゅうり＆カニかま（1人前） 35 kcal
  3345 kcal
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