「初雪!」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月17日(木)

「初雪!」

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【今日のできごと】


昨日は、霜は降りたけど~山に雪は無かったのに~~
ついに、今朝は、市内から見える山並みに~~初雪が~~

写真1:朝の気温3度~~朝ジョグ・・・耳が痛い~けど
    朝焼けが最高に奇麗だよ~~

写真2:初雪の男体山が、雲一つ無い秋晴れにハッキリ見える~

写真3:おそらく、奥日光は、紅葉に初雪が積り~ファンタジ~の世界かな?

ここ、宇都宮にも、もうすぐ本格的な冬が訪れるます~
http://www.youtube.com/watch?v=oKBZWtUk3Eo

いよいよ~ホカロンとタイツを準備せねば~~(*^ワ^*)


【奥州道:本日の移動距離】  19793歩=13.8㎞(一歩70㎝で計算)

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奥州道:宇都宮~水沢までの宿場間データ(みた兄さん作成)
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀=11.8=
芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=(これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川=2.2=踏瀬=2.5=
大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=笹川=2.0=
日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=杉田=5.0=
二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上=5.2=桑折=4.9=
藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=
船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=仙台=12.7=(これより松前道)
七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=
築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=
水沢(終点)
宿場数71

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【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
血圧
127mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
34kg
筋肉量(kg) のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
19793歩
万歩計(歩) のグラフ
ウォーキング
85分
ウォーキング(分) のグラフ
体重
75.8kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1528kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
味の素KK 玉子がゆ(1人前) 82 kcal
coop  味噌汁 なめこ(1人前) 28 kcal
11時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
鶏のきじ焼き(1人前) 160 kcal
大根のうすくず煮(1人前) 14 kcal
マカロニサラダ(0.3人前) 64.5 kcal
桜大根(1人前) 21.6 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
永谷園 おとなのふりかけ うに(1人前) 11 kcal
あさりの味噌汁(1人前) 41.5 kcal
干ししいたけ(1人前) 7.3 kcal
大阪昆布工業株式会社 とろろ昆布(1人前) 3.7 kcal
19時
キャベツ 1/6カット(1人前) 57.5 kcal
東味㈱ ゆず味噌(1人前) 11.7 kcal
20時
しょうゆちゃんこ(1人前) 329 kcal
タラバガニ(2人前) 234 kcal
22時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml(1人前) 157 kcal
二東酒造 マッコリ(4人前) 50 kcal
  1528 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2011/11/17 12:54
お~雪景色だね~^^
冬って感じ!
ワシ、ちょっと集中して歩き過ぎたかも・・腰が痛い(>_<;
 syunfamily 2011/11/17 13:11
あっははは~^^。
兄さん^飛ばしすぎですよ~
水沢&江刺は、今日も雪らしいですよ~^^。
バービィーちゃん 2011/11/17 13:10
syunさんとタイツ・・・想像しちゃったぞぉ~\(*´▽`*)/
新潟も、妙高とか山に初雪が降ったようです。
会社で使う車はタイヤ交換しました^^
 syunfamily 2011/11/17 13:14
ニャハハ (*^▽^*) ハハハ~
ワテ、黒タイツ~~似合うよ・・・・ラクダの股引よりはいいだろ~(爆)
うん、新潟は、初雪から~ドカッと降りそうだね~^^。
YGT 2011/11/17 13:30
タイツっすかあ。@@
フンドシで頑張っていただきたいっす。^^
 syunfamily 2011/11/17 14:08
あっははは~^^
風邪引くわ~~(爆)
杏宏ママ 2011/11/17 13:40
全身タイツで~(笑)
 syunfamily 2011/11/17 14:08
ワテは、変態か~~(爆)
tomytomy 2011/11/17 15:33
澄んだ歌声ですねえ。癒されます。
 syunfamily 2011/11/17 15:53
うん
良い声だよね~。
本当に癒されるわ~^^。
コミュ 2011/11/17 16:38
朝の気温、3度ですか。
そのなかをウォーキング・・・
頭下がりますm(_ _)m
 syunfamily 2011/11/17 17:48
あっははは~^^
気合いが入ってますから~今月中にあと3キロ減量予定です~。
ダックスRON 2011/11/17 16:44
とうとう雪ですかあ 風邪に注意ですね。
こっちは年に2~3回しか積もりません。
寒がりなんで昨日 家の前のワークマンで防寒用品買って来ました(笑)
 syunfamily 2011/11/17 17:50
アーザス^^。
関東と言っても、宇都宮は隣りが東北ですから~^^。
寒さは~結構ですよ~(笑)
ちびおかん 2011/11/17 17:14
syunさんのところも寒いんですね~。

福井の初雪は来月かなぁ。(^^;
 syunfamily 2011/11/17 17:52
うん
東京とは5~8度温度差あるからね~^^
福井は雪積もらないの~?
キューと 2011/11/17 18:28
わ~タイツですか!
毎日 美木さんのスパッツ姿?見てるから
見慣れちゃったけど…そんな感じなのかな~(笑)
 syunfamily 2011/11/17 22:28
あっははは~~
スパッツと言うより~~
体操選手が着ているタイツ見たいなヤツですよ~^^。
さのっちょ 2011/11/17 19:27
九州は、まだまだ、霜も降りてません。。
しかし、寒いですね。
炬燵に電気通しました。。。

旦那は、夜寝るときは、ユニクロのタイツしております。。。
 syunfamily 2011/11/17 22:30
同じです~~よ^^。
ユニクロのスポーツタイプのタイツです~(笑)
温かくて冬は最高です~。
ボンド88 2011/11/17 20:00
今朝はこちらも寒かったです。
なので、初めてカイロをしていきました♪
 syunfamily 2011/11/17 22:31
いよいよ全国的に、冬本番ですよ~
温かくして仕事、頑張りましょう~^^。
ましゃもも 2011/11/17 20:23
雪ですか~~!!
こっちは霜でした。
風邪ひかないように気をつけてくださいね♪
 syunfamily 2011/11/17 22:36
あ~ざす~^^。
本格的な冬到来ですね~~
ましゃももさんも風邪引かないように頑張って下さい~^^。
紗羅月 2011/11/17 22:02
東京だと霜、っていうイメージありますが
広島はなかったですねぇ。。。
大阪はどうなんだろう?
 syunfamily 2011/11/17 22:39
栃木県は、山に囲まれた海なし県~~
冬は底冷えしますよ~~(泣)
大阪は温かいと思いますよ~^^。
ちゃっこ117 2011/11/17 22:12
こんばん━━o(*´∀`*)ノわ~ん♪━━♪   

朝焼けって綺麗ですよねぇ・・・けど、その時間にウォーキング寒そうですわぁ・・。
私もたま~に朝、ウォーキングしたりしますけど(朝8時頃から)
今の時期は寒くて顔が痛いし、辛いですわぁ・・
 
タイツ姿・・どんなだろ??(・・*)。。oO(想像中)
 syunfamily 2011/11/17 22:42
この頃は、5時50分起床で、6時にはマンション出て~
約8~90分 ジョキングしてますよ~^^。
顔も耳の痛いですが、空気が冷たくて目が覚めますよ~^^。

タイツ姿・・・カワイイかも~(爆)
三輪昌志 2011/11/18 08:43
タイツって・・・らくだのパッチですかぁ?
 syunfamily 2011/11/18 10:35
あっははは~
ユニクロのスポーツタイツのヒートテックだよ~~
本当は、らくだのバッチの方が温かいかも~(笑)
美桜 2011/11/18 09:09
うわ~寒そう><つーかこっちも寒い・・・・
完全防備で仕事行かなきゃ~
 syunfamily 2011/11/18 10:38
うん
今日は、一段と寒いよ~~(^^;
美桜さんもホカホカ完全防備で通勤してね~^^。
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