ダイエット開始から３年６ヶ月と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月19日（土）

ダイエット開始から３年６ヶ月と２６日目
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今朝友達ん家行って、会社行って途中歯医者に行って・・・ヨガ。
でもって夜は焼鳥食べに・・・忙しい(^^ゞ

【記録グラフ】
筋肉量
36.9
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1144kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
25
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
56.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ブルーベリーヨーグルトジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 250 kcal
柿（1人前） 19.5 kcal
豆サラダ（1人前） 38.9 kcal
すももヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒー（1人前） 60 kcal
12時
皿うどん（1人前） 332 kcal
ちびおにぎり（1人前） 92.9 kcal
19時
焼鳥（円羽）（1人前） 2000 kcal
  2869 kcal
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