ダイエット開始から３年６ヶ月と２５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月18日（金）

ダイエット開始から３年６ヶ月と２５日目
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今日から天気悪いんだよなー。

【記録グラフ】
筋肉量
37.1
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1148kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ブルーベリーヨーグルトドリンク（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 250 kcal
柿（1人前） 19.5 kcal
豆サラダ（1人前） 38.9 kcal
すももヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
9時
TULLY'S COFFEE（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
韓国惣菜３種（1人前） 50 kcal
味噌汁（1人前） 22.8 kcal
韓国のり（1人前） 15 kcal
小芋煮（1人前） 37.6 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
魚介スープ（1人前） 294 kcal
韓国珍味（1人前） 80 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
白川路（1人前） 80 kcal
くるみ（1人前） 80 kcal
  1424 kcal
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