ダイエット開始から３年６ヶ月と２４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月17日（木）

ダイエット開始から３年６ヶ月と２４日目
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韓国のお友達がお母さんを連れて帰国した。
今日は昼から一緒に京都巡り～(^^)

・・・って思ってたらお母さんの体調がよくなかった・・・初海外だったからみたいで心配。
日本で楽しい時間が過ごせたらいいのになぁぁぁぁ。。。。。
【記録グラフ】
筋肉量
37.3
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1153kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ブルーベリーヨーグルトジュース （1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
食パン（1人前） 257 kcal
豆サラダ（1人前） 38.9 kcal
りんご（1人前） 23 kcal
すももヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
テンジャンスープ（1人前） 50 kcal
韓国珍味（1人前） 150 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
甘辛煮（1人前） 229 kcal
するめ（乾）（1人前） 25.1 kcal
韓国珍味（1人前） 15 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
コグマスティック（1人前） 100 kcal
せんべい（1人前） 100 kcal
  1412 kcal
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