ダイエット開始から３年６ヶ月と２３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月16日（水）

ダイエット開始から３年６ヶ月と２３日目
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寒くなってきて嬉しいなぁ。
海外に行くともっともっと行きたい!って思っちゃうんだよねー　笑

【記録グラフ】
筋肉量
36.9
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1145kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
25
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
56.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ブルーベリーヨーグルトジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
食パン（1人前） 257 kcal
りんご・半分（1人前） 45.9 kcal
豆サラダ（1人前） 55.5 kcal
すももヨーグルト（1人前） 17.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
味噌汁（1人前） 36.6 kcal
大根おろし（1人前） 10.4 kcal
さんま・半分（1人前） 132 kcal
19時
するめ（乾）（1人前） 15 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
韓国風焼きビーフン（1人前） 534 kcal
20時
コグマスティック（1人前） 100 kcal
くるみ饅頭（1人前） 80 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
  1704 kcal
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