ダイエット開始から３年６ヶ月と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月15日（火）

ダイエット開始から３年６ヶ月と２２日目
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あぁぁぁだるい。
旅行行くーーーって時はあんなにテンション↑↑やったのにぃ。

【記録グラフ】
筋肉量
37.2
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1151kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
梅ジュース（1人前） 19.6 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
グレープフルーツ（1人前） 26.6 kcal
豆サラダ（1人前） 39.3 kcal
すももヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 7.2 kcal
えごま醤油漬け（1人前） 15 kcal
豚汁（1人前） 125 kcal
19時
韓国珍味（1人前） 80 kcal
小芋煮（1人前） 37.6 kcal
キムチ鍋（1人前） 287 kcal
20時
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
コグマスティック（1人前） 100 kcal
  1277 kcal
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