no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
13.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
10.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
2199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
セブンプレミアム ごはん（1人前） 308 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
コカ・コーラ ココア（1人前） 89.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 202 kcal
13時
菓子パン（1人前） 229 kcal
カルビー 夏ポテト 紀州の南高梅 [袋] 75g（1人前） 416 kcal
16時
サントリー カフェオレ（1人前） 83.6 kcal
19時
ロッテ クランキー（1人前） 261 kcal
20時
パイナップル（缶詰）（2人前） 67.2 kcal
ミニストップ おにぎり　牛タン（1人前） 167 kcal
21時
Pasco 北海道練乳（2人前） 254 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2199 kcal
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