no title【Zhilangさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
豆乳（0.8人前） 118 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
鮭（0.1人前） 14.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
12時
ハンバーグ（1.1人前） 519 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
20時
ビール（0.8人前） 112 kcal
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
サバの梅煮（1人前） 275 kcal
なま（0.5人前） 28.8 kcal
揚げ出し豆腐（0.5人前） 194 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
さしみ（1人前） 147 kcal
21時
おじや（0.6人前） 121 kcal
かっぱ寿司 貝の汁物 ハマグリ（1人前） 61 kcal
  2187 kcal
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