結局これ(≧∇≦)【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月26日(土)

結局これ(≧∇≦)

< コーヒーデニッシュ  | アップル紅茶パン >
結局これ(≧∇≦) 画像1
[結局これ(≧∇≦)]
こしあん好き☆
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「体温」
先日車で移動中にFMラジオを聴いていたら、体温の話をしていました。
それによると基礎体温は最近の人は下がっていると言っていました。
通常必要とされる体温は36.5度~37度だそうですが、そこまで体温のある人は減っているそうです。
そして、36.2度以下であると低体温と言われるそうです。
じゃあなぜ体温が低いと悪いかと言うと、代謝が悪くなるとか肌が荒れるとかあるそうですが、一番問題なのは免疫力が落ちることだそうです。
免疫力が落ちると病気にかかりやすくなり、一番顕著なのが風邪をひきやすくなると言うことです。

では、体温を上げるにはどうすればいいかというと朝食をきちんと取ることと、軽い運動が効果的といっていました。
あ、それからお風呂であったまるのもよいみたいです。

この冬は皆さんも体温を上げて、風邪をひかない快適な冬を過ごせるように心がけましょう♪

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
22秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
26秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
19秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
55秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
39点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
54秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
60.2kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ユンケル(1人前) --- kcal
  60.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/11/26 12:53
本当にすきなんですねぇ(笑)。
 ボンド88 2011/11/26 14:12
三輪車さん
我ながら何でこんなに好きなのか、不明です(笑)
みたお 2011/11/26 13:04
そうそう!
アンパンは絶対こしあん派のワシは大賛成!
王道だよねo(^-^)o
 ボンド88 2011/11/26 14:13
みたおさん
こしあんおいしいですね。
私もどちらかと言うとこしあんです。
でも、ぜんざいはつぶあんです♪
ちびおかん 2011/11/26 16:55
|_-)ジー

あんこ・・・・クラ:*:・゚☆ (((@。@))):*:・゚☆ クラ
 ボンド88 2011/11/26 16:58
ちびおかんさん
あまりにおいしそうでくらくらしますか♪
我慢しないでいっぱい食べて食べて・・・(^_^)/
キューと 2011/11/26 18:57
ケシの実の部分がプチプチしてて好きです(^^)
私は最初に そこを食べてしまうんです(笑)
 ボンド88 2011/11/28 12:41
キューとさん
このあんぱんはケシの実は乗ってなかったです。
代わりにゴマがたくさん乗っていて、ゴマのプチプチした食感があっておいしかったです♪
杏宏ママ 2011/11/26 21:36
お風呂入って、あったまって風邪を吹っ飛ばそう~♪
 ボンド88 2011/11/28 12:42
杏宏ママさん
はい、やっぱお風呂で温まるのが身体にはいいようです。
免疫力上げて下さい♪
syunfamily 2011/11/26 21:49
ぎりぎり36.2度です~~^^。
 ボンド88 2011/11/28 12:44
syunfamilyさん
わたしは36.3度でした(^_^;)
もう少し上げたほうがいいんでしょうけれどもね。
なかなか・・・
東支那海 2011/11/29 15:44
こしあんはパンの王道ですね~
私もぜんざいは粒です。
 ボンド88 2011/11/29 16:49
東支那海さん
いつかはここへ戻る・・・と言う感じのこしあんパンです♪

ぜんざいは義母がいつも田舎から送ってくれる小豆で作ってくれます。
本当につぶがいっぱいでおいしいです。
これを食べるのが私の正月の最大の楽しみです♪
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