ぎょうざ【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日（水）

ぎょうざ
< チャーシュー麺 　｜　夕飯 >
ぎょうざ 画像1
おじいさんが買ってきてくれた冷凍のぎょうざを焼きました。丸く花のように並べて焼きました。しっとりぱりぱりになるように焼こうとするのですが、なかなかうまく焼けません。１～２週間に１回は餃子を焼くのですが、油の量や水加減、焼き時間、火の強さなどかなりいい加減にしか管理していないので、ばらつきが大きいようです。15個に分けて焼いたのですが、写真はうまく焼けたほうのです。

【記録グラフ】
カロリー合計
2601kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.07km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
14433歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1342kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
あさりの味噌汁（1人前） 55.1 kcal
小松菜のたまごいため（0.5人前） 181 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
浜名湖青のり（1人前） 4.5 kcal
11時
Kraft Foods Toblerone Milk（2人前） 149 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
小松菜のたまごいため（0.3人前） 109 kcal
豚肉（0.8人前） 245 kcal
Toblerone Milk 2（1人前） --- kcal
浜名湖青のり（1人前） 4.5 kcal
18時
餃子（冷凍）（1人前） 394 kcal
東洋水産 マルちゃん 緑のたぬき天そば [カップ] 104g（1人前） 475 kcal
麒麟 キリンチューハイ氷結レモン ストロング（1人前） 214 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  3034 kcal
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