no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
和風おろしハンバーグ（0.4人前） 155 kcal
12時
サークルKサンクス おひたし（1人前） 51 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 81 kcal
豆腐と野菜（1人前） 154 kcal
レタスサラダ（1人前） 7 kcal
フジッコ 里芋（1人前） 74.4 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
和風きのこスパゲティ（0.5人前） 233 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
15時
みつまめ（1人前） 70.9 kcal
19時
にぎり寿司（0.9人前） 483 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
グリコ乳業 りんご（0.5人前） 32.5 kcal
  1913 kcal
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