no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
60分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ビーフカレー（レトルト）（0.7人前） 165 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（1人前） 201 kcal
18時
サザエ缶詰（0.3人前） 59.4 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
スモークレバー（1人前） 99 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
ファミリーマート 手巻き寿司　うなぎ（1人前） 195 kcal
サークルKサンクス おひたし（1人前） 51 kcal
カマス（1人前） 74 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ワイン（赤）（1.3人前） 94.9 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
ウォッカ（1人前） 72 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
アイス（0.4人前） 121 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2148 kcal
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