no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月02日（金）

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【記録グラフ】
ダイビング
60分
ダイビング（分） のグラフ
 		水中歩行
15分
水中歩行（分） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
有酸素運動
60分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.5人前） 136 kcal
11時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
豚汁（0.3人前） 113 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
19時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
野菜炒め（1人前） 218 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
フジッコ 里芋（1人前） 74.4 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
  1874 kcal
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