食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
コーヒー
納豆
牛乳
ヨーグルト
バナナ
青汁
【昼ごはん】
お寿司
味噌汁
リンゴ
ゆず茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
ゆず茶（1人前） 95.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
おでん（1人前） 307 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
  2433 kcal
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