食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月02日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
コーヒー
さつまいも
みかん
【昼ごはん】
たらこスパゲッティ
青梗菜
ポタージュスープ
【間食】

【晩ごはん】
マグロ丼
湯豆腐
みかん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ヨシケイ タラコスパゲッティ（1人前） 378 kcal
ポタージュスープ（1人前） 216 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
マグロ丼（1人前） 396 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1872 kcal
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