☆久しぶりの朝ｒｕｎ☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

☆久しぶりの朝ｒｕｎ☆
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今朝は朝からいいお天気！
こんな日は走りに行かなくちゃ(^^)v

先々週、無謀通勤runをし翌日死んでしまい、、、
それ以来、走っていなかった。
８ｋｍ走ったらなんとなく自信がついて早く走りたいなぁ。。。

と思っていたのですが、予定や天気に左右されすぎて
やっと走ってきました。

１０時から予定があったので程ほどに、、、でも５ｋｍ走りましたよ～


そうそう、ｋｉｎｇゲーム、参加表明したけど
何をするか決めてなかった、、、
晴れていると毎日自転車２０ｋｍ乗っているので
それ以外の運動を週１回以上する！

と言うのはどうかしら？
甘すぎる？

と言うわけで５ｋｍも走ったから今週は
☆☆☆☆☆☆☆
一週間分の☆（笑）
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
15.4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2011/12/05 23:43 
＞と言うわけで５ｋｍも走ったから今週は
＞☆☆☆☆☆☆☆
＞一週間分の☆（笑）

これ・・・ずるくねぇ？？(爆)。
 audrey 2011/12/06 09:14 
だって毎日、運動してるもん！

だめですかぁ～？（涙）
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