完全に食の欲望に負けてしまった。(|||▽　)【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

完全に食の欲望に負けてしまった。(|||▽　)
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明日からは元の食事に戻して一週間を乗り切るぞヾ(=^▽^=)ﾉ
こんなに食べたのに今の所、あんまり変化がないのが不思議？
明日にドーンと体重が上がるのかも・・・(´Д`|||) ﾄﾞﾖｰﾝ
食べてしまった事はしかたがないこれからの事を考えよう(^ω^)
年末年始が近づいてるから今の内から少し減量メニューを多めにしておかないと一月に去年同様リバウンドしてしまうので厳重注意で頑張って行こうと思います。

【記録グラフ】
体脂肪㌔表示
14.022kg
体脂肪㌔表示（kg） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
パン（1人前） 172 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
サークルK サンクス 焼きいも（8人前） 656 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
サラダ（0.8人前） 115 kcal
亀田製菓株式会社 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
ブルボン ルーベラ（8人前） 496 kcal
こんにゃくの煮物（1人前） 39 kcal
ごぼうの煮物（1人前） 83.9 kcal
ほうれん草の卵炒め（1人前） 131 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 9.5 kcal
こんにゃくと人参と昆布と大根の煮物（1人前） 41 kcal
鶏肉の野菜炒め（1人前） 31.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キューピー 和風醤油ごま入ドレッシング（2人前） 72 kcal
  2736 kcal
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