no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月06日（火）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
フランスパン（2人前） 140 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
アジの南蛮漬け（0.3人前） 199 kcal
ラディッシュ（4人前） 6 kcal
10時
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
13時
ばら１００グラム 牛肉（1.5人前） 103 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ブリ大根（0.5人前） 134 kcal
19時
野菜と鶏鍋（1.5人前） 213 kcal
富士弁FO グリーンサラダ（1人前） 39 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
oto 刺身（0.7人前） 123 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.2人前） 98.5 kcal
オリジン弁当 つくね串（0.7人前） 87.5 kcal
  2280 kcal
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