no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月07日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
ラディッシュ（3人前） 4.5 kcal
12時
鮭（1人前） 148 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
昆布だし（0.5人前） 4 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
19時
ビーフカレー（レトルト）（0.6人前） 142 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
小松菜（5人前） 35 kcal
ごま油（1.5人前） 55.3 kcal
カボチャ（0.4人前） 33.9 kcal
マイタケ（2人前） 28.8 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（1人前） 120 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ご飯（0.6人前） 113 kcal
  1715 kcal
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